Newsletter 16 - Biaises

Les biais affectent la manière dont vous percevez et interagissez avec le monde qui vous entoure. Ils affectent également la façon dont vous vous percevez et interagissez avec vous-même. Votre plus grand obstacle à l'apprentissage d'une langue, c'est vous. En tant qu'apprenant d'une langue, les biais - et la façon dont vous les gérez - impacte votre capacité à apprendre une langue beaucoup plus que vous ne le soupçonnez.

Dans cette série de Newsletter, on a exploré :

La N(euroscience) : Dans la première partie, on s'est penchés sur les origines des biais, mettant en lumière leur fonctionnement interne.

Le L(anguage Learning) : Dans la deuxième newsletter, on a abordé certains des biais qui viennent entraver votre apprentissage.

Dans cette troisième et dernière partie, on s'intéresse au

C(oaching): on examinera quelques stratégies pour combattre ou atténuer l'impact de ces biais - et, en fin de compte, maximiser votre apprentissage.

Prise de conscience (Awareness)

Si vous lisez cette newsletter, c'est que vous êtes déjà en train de faire la meilleure chose que vous puissiez faire pour surmonter vos biais auto-limitants : prendre conscience du fait qu'ils existent et qu'on en a tous. En ayant conscience de nos biais, on est beaucoup plus en mesure de les contrôler - au lieu que ce soit eux qui nous contrôlent.

Prendre soin de votre cerveau

Gardez à l'esprit que tout ce que vous faites pour améliorer la santé de votre cerveau vous aidera à surmonter les biais que vous avez sur vous-même et sur votre capacité à apprendre une langue :

• Respirez consciemment

• Bougez

• Mangez sainement

• Entourez vous de gens positifs

• Dormez

Gérer vos biais activement

Introspection: prenez le temps de bien réfléchir à votre parcours d'apprentissage des langues. Essayez d'identifier les domaines dans lesquels des biais ou des perceptions négatives de vous-même vous empêchent de progresser.

Exemple : posez-vous la question suivante : "Pourquoi je n'ai aucun plaisir à apprendre cette langue ? Pourquoi c'est une corvée ?"

Remettez en question votre discours négatifs: Zoom sur votre dialogue intérieur. Lorsque l'autocritique ou la négativité s'insinuent, remettez en question ces pensées en évaluant leur fondement dans la réalité.

Exemple : "Est-ce que mon directeur m'a convoqué après la dernière réunion parce que j'ai dis n'importe quoi en anglais? Est-ce que mon collègue anglophone a clairement pas compris mon mail?"

Récompensez vos réussites: Même si elles vous paraissent insignifiantes, reconnaître vos réussites renforce la perception positive que vous avez de vous-même et stimule votre estime de soi. Et c'est mérité.

Exemple : "J'ai enfin pris la parole en réunion, même si j'ai dis que 2 mots. Je devrais être fier de moi. C'est un progrès"

Fixez-vous des objectifs réalistes: Des attentes irréalistes ne peuvent que susciter le doute et la frustration.

Exemple : "je vais faire entendre le son de ma voix en réunion"... et une fois que c'est fait, passez à la chose suivante.

Un dernièr conseil et non des moindres ;-)

Travaillez avec un.e coach: Si vous pensez que tout ce que je viens de recommander est plus facile à dire qu'à faire, travailler avec moi peut vous aider.

Les biais sont profondément ancrés et ont un impact négatif sur votre capacité à apprendre ou à progresser en anglais et c'est plus facile d'avoir quelqu'un à ses côtés pour vous aider à surmonter vos biais et vos croyances auto-limitantes. C'est ce que je fais. Je ne vous "enseigne" pas une langue, je vous guide et vous aide à surmonter vos difficultés d'apprentissage et vos biais pour que vous preniez enfin confiance en vous.