Newsletter 18 - Breathe

Dans la première partie de cette série de trois sur la respiration (le N de NLC), je vous ai donné un aperçu rapide du lien entre votre respiration et votre système nerveux (vous pouvez la lire ici).

Dans cette deuxième partie (le L de NLC), découvrez l'importance de la respiration et du souffle pour votre apprentissage des langues mais surtout quand vous parlez.

LE VERBE

RESPIRER : Absorber et rejeter l'air par les voies respiratoires - Reprendre haleine, marquer un temps d'arrêt ; souffler - Aspirer et Inspirer

L'importance du rythme

Tout comme les langues ont des sons distincts, elles ont également des rythmes uniques. L'anglais a une ponctuation minimale et des phrases rapides. Le français par contre, a une ponctuation abondante et des pauses plus marquées.

Le français a un rythme régulier, ce qui signifie que chaque syllabe est prononcée avec la même durée et le même accent (dans le sens de “accentuer”). L'anglais, en revanche, a un rythme variable, c'est-à-dire que certaines syllabes sont plus longues et plus accentuées que d'autres.

Mais l’importance de la respiration ne se limite pas au simple rythme. Dans les langues tonales, comme le chinois mandarin ou le vietnamien, le ton d'un mot peut en changer complètement le sens. Dans ces langues, le maintien d'une respiration régulière n'est pas seulement une nécessité rythmique, mais un élément crucial pour exprimer avec précision les différentes tonalités.

La ponctuation

La ponctuation indique quand faire une pause et respirer. En français, les virgules, les points-virgules, les tirets et les points sont utilisés pour séparer les unités de sens et introduire des pauses. Ces pauses permettent à l'orateur de respirer et se reflètent dans la structure et le ton de la phrase.

En anglais, la ponctuation est moins fréquente et moins consistente, de sorte qu’on doit davantage se fier à son intuition et au contexte pour décider quand faire une pause et respirer. Les anglophones peuvent donc être amenés à inspirer plus rapidement et plus fréquemment que les francophones - vous le remarquerez davantage lorsque vous lirez des phrases longues et complexes.

Expression culturelle

L'un des aspects de la communication qui est influencé par la façon dont on respire, est l'utilisation de pauses et de silences dans la conversation. Les pauses dans les conversations varient d'une culture à l'autre, elles font partie de la communication non verbale et peuvent avoir des significations différentes en fonction du contexte et de la culture. Dans certaines cultures, les pauses et les silences peuvent être un signe de respect, de réflexion ou d'accord (au Japon par exemple). Dans d'autres, ils peuvent être perçus comme un signe d'inconfort, de confusion ou de désaccord (aux États-Unis par exemple).

C'est un super sujet qui mériterait un blog ou une newsletter à lui tout seul.

LE NOM

LA RESPIRATION : Ensemble des phénomènes permettant l'absorption de l'oxygène et le rejet du gaz carbonique par les êtres vivants.

Le pouvoir calmant de la respiration

Imaginez une situation où vous devez parler une langue qui vous fait douter de vous-mêmes, par exemple lors d'une réunion ou devant un public. Dans ce cas, respirer de peut vous aider à améliorer vos compétences linguistiques. Oui, vous avez bien lu. Ralentir et approfondir sa respiration peut vous calmer, suffisamment pour que vous réalisiez que vous n'êtes pas en danger immédiat. Vous pouvez recommencer à utiliser votre cortex préfrontal - raisonner, sortir de la zone de panique et, pourquoi pas, vous sentir suffisamment en bien pour dire ce que vous avez à dire.

Inspirez la confiance, expirez le doute

Quand vous manquez d’assurance au cours de réunions où il vous faut prendre la parole - pour présenter ou intervenir- votre respiration est votre partenaire silencieux. Inspirez la confiance, expirez le doute et laissez le rythme de la respiration intentionnelle vous guider à travers la pression de devoir parler dans une langue étrangère.

Remarque : pour plus de détails sur la biologie du stress, vous pouvez vous reporter à cette newsletter ou à celle-ci pour comprendre pourquoi la respiration est importante quand vous êtes stressé.

DONC

La respiration influe sur la façon dont nous parlons, écoutons et comprenons les différentes langues. Elle façonne le rythme, l'intonation et le ton de notre discours. Elle joue un rôle également dans nos normes et expressions culturelles.

Concrètement, lorsqu’on apprend une nouvelle langue, on doit prêter attention à la manière dont la respiration affecte le son et parfois même le sens de la langue. Comment? Vous le faites déjà: écouter. Mais maintenant, faites le mieux: écouter vraiment, avec intention, entendez le rythme, les pauses, les accents. Pourquoi pas aussi, lire à voix haute pour “tester” la ponctuation.

La respiration est également un outil puissant pour surmonter le stress et renforcer la confiance en soi.

A très vite pour la 3eme partie de cette newsletter sur la respiration. :-)