Newsletter 10 - Procrastination

Un coach aide ses clients à prendre conscience des raisons qui les poussent à procrastiner, de leur motivation à changer, et à découvrir des stratégies pour passer de la procrastination au progrès.

Le coaching peut aider à vaincre la procrastination de plusieurs façons

(tout en gardant à l'esprit que chaque personne est différente. Il ne s'agit pas d'une solution universelle et le coaching est toujours personnalisé) :

• Accountability ("rendre des comptes" mais à soi-même) : Un coach peut vous tenir responsable de vos actions et s'assurer que vous allez jusqu'au bout de ce que vous avez dit que vous feriez.

• Les objectifs : Un coach peut vous aider à vous fixer des objectifs et à créer un plan pour les atteindre. On divise les tâches importantes en tâches plus petites et plus faciles à digérer. Du coup, on réduit le découragement, on réduit le stress et on augmente la motivation.

• Les limites de temps : Un coach peut vous aider à améliorer vos compétences en matière de gestion du temps, notamment en hiérarchisant les tâches, en établissant des calendriers et en réduisant les distractions.

• Les problèmes sous-jacents : La procrastination est parfois le symptôme d'autre chose - par exemple le manque de confiance en soi, la peur de l'échec, le manque de motivation. Travailler avec un coach peut vous aider à identifier ces problèmes - et peut être à les résoudre, réduisant de par la même la procrastination.

Pour moi, travailler avec un coach de langue a tout changé. J'ai progressé en espagnol au-delà de ce que j'avais imaginé. Mais ça ne s'est pas fait du jour au lendemain. J'ai d'abord dû comprendre comment j'apprenais, pourquoi je procrastinais, qu'est-ce qui me motivait réellement, etc.

J'ai découvert, par exemple, que je me décourageais rapidement d'apprendre quoi que ce soit si je n'avais pas d'objectif précis, de date butoir, et surtout d'obligation de rendre des comptes. J'ai besoin de quelqu'un qui me rappelle pourquoi je fais ce que je fais et où je vais. Mais ça c'est moi. Il m'est arrivé de travailler avec des gens qui se sentaient très oppressées par la fixation d'objectifs et l'obligation de rendre des comptes. Dans leur cas, c'était contreproductif.

Donc...

Le coaching est utile pour responsabiliser et soutenir les personnes qui ont du mal à gérer leur procrastination. En travaillant avec un coach (comme moi), vous pourrez identifier les raisons pour lesquelles vous procrastiner et trouver des stratégies pour les surmonter. Je peux également vous aider à fixer des objectifs réalistes et à créer un plan d'action pour atteindre ces objectifs - et à vous y coller. Tout cela peut augmenter votre motivation et donc à réduire la procrastination.

Cependant...

Il existe d'autres moyens de lutter contre la procrastination si vous n'êtes pas prêt pour du coaching: sites internet spécialisés, programmes anti-procrastination, livres de développement personnel, techniques de gestion du temps, stratégies de fixation d'objectifs. En fin de compte, tout dépend de vous et de ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Ce qui est vraiment super avec les langues, c'est qu'elles sont omniprésentes dans tout ce que nous faisons; il suffit juste de se le rappeler, l'anglais n'est pas une obligation de travail, c'est un moyen de communication et de découverte d'autres cultures. Il vous suffit de trouver la forme qui vous convient le mieux.