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Newsletter 10 - Procrastination
Le L dans NeuroLanguage Coaching®
“You may delay, but time will not.”
― Benjamin Franklin
Tout ce que j'écris dans cette lettre d'information est basé uniquement sur mes propres observations et ma propre expérience. Pas d'études, pas de recherches MAIS 14 ans d'expérience ;-)
J'ai pas le temps!
Je peux dire avec certitude que quelles que soient les raisons et les motivations pour lesquelles on me contacte pour travailler son anglais (ou son français), la procrastination fait toujours partie de l'équation.
Bien qu'il y ait quelques exceptions, la grande majorité des personnes avec qui j'ai travaillé procrastinent lorsqu'il s'agit de “bosser leur anglais/français” ou n'ont pas le temps de bosser parce qu'ils ont procrastiné sur autre chose et n'ont plus de temps pour ça.
En fait, je n'ai jamais entendu d'autre raison pour expliquer que quelqu'un ne travaille pas entre les sessions que "je n'ai pas eu le temps".
Ce qui se traduit par "J'ai beaucoup de stress dans ma vie, je procrastine pour éviter le stress, et ensuite j'ai encore moins de temps et travailler mon anglais/français n'est tout simplement pas en haut de ma liste".
Si je suis si catégorique, c'est parce que je fais la même chose. C'est aussi ce que je pense et ressens quand je dois travailler mon espagnol. Je n'ai tout simplement pas le temps, j'ai plein de choses bien plus urgentes et importantes à faire.
Et pourtant, depuis 1 ou 2 ans j'ai fait d'énormes progrès en espagnol. Comment? J'ai trouvé le temps. Il se cachait, mais je l'ai trouvé.
Procrastinez en anglais!
Avant de trouver la solution qui me convenait le mieux, je faisais ce que la plupart de mes clients font: me mettre à réviser quelques chose ou voir une video vite vite la veille de - ou mieux encore, une heure avant- de rencontrer mon coach.
Au fur et à mesure que j'en apprenais davantage sur le cerveau et sur le coaching, j'ai pu analyser mon comportement et j'ai trouvé des moyens de travailler avec mes tendances à la procrastination. La procrastination est désormais mon alliée pour l'apprentissage des langues.
Lorsque je n'ai pas envie de travailler sur quelque chose de précis et que je cherche ce que je pourrais faire d'autre à la place, je me tourne vers l'espagnol:
Quand je fais une pause “médias sociaux”, je suis des personnes ou des sujets en espagnol.
Lorsque je cherche une nouvelle précise, je vais sur les sites d'information en langue espagnole.
Si je veux faire une pause Netflix alors que je suis sensée écrire ma newsletter, je regarde quelque chose en espagnol.
Si je dois faire une tâche ménagère que je n'ai vraiment pas envie de faire, j'écoute de la musique en espagnol ou un podcast ou une radio sud-américaine.
Vous voyez où je veux en venir…
Et si vous ne procrastinez pas?
Vous ne procrastinez pas et vous n'avez vraiment pas le temps de travailler sur votre anglais autant que vous le souhaiteriez ?
Vous pouvez faire plein de choses, simplement parce que tout ce que vous faites implique une langue, les mots sont partout:
Faites vos recherches sur un moteur de recherche en anglais 1 fois sur 2.
Si vous aimez lire : lancez-vous, ne serait-ce que 1 ou 2 pages par jours.
Mettez les applications de votre téléphone dans la langue que vous essayez d'apprendre. C'est pénible au début, mais au bout de 2 ou 3 jours vous vous y ferez.
Lorsque vous passez vos appli en anglais, vous commencez à recevoir des notifications en anglais : des petites piqûres d'anglais plusieurs fois par jour sans aucun effort - ni aucune douleur.
Si vous suivez des méditations guidées, faites-les dans la langue que vous apprenez. Ce sera difficile au début mais progressivement : wow
Vous faites du sport ou du yoga en ligne? trouvez des profs et des coachs anglophones.
Vous aimez cuisiner? cherchez des recettes en anglais.
Vous êtes adeptes de “running"? Il y a plein de super conseils en anglais.
Si vous regardez des séries, regardez-les en version originale (et mettez les sous-titres dans la langue de votre choix)
Vous pouvez tenir un journal dans cette langue. Par exemple, 3 phrases par jour de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e)
Quand vous repassez, faites la vaisselle, pliez le linge ? Ecoutez de la musique ou un podcast ou une série pour avoir l'anglais en bruit de fond.
Vous êtes dans la salle d'attente du médecin ou dans les transports et vous voulez vous occuper? Allez sur une application d'apprentissage des langues - perso j'aime beaucoup Memrise- beaucoup d'entre elles sont comme un jeu, sauf qu'ne même temps on apprend quelques mots, quelques verbes, quelques expressions.
Et ainsi de suite…
La seule chose qui peut aider à progresser encore plus vite est de se fixer une intention juste avant de commencer. Dites à votre cerveau ce que vous allez faire. Par exemple, regardez une émission de télévision et dites-vous "Je veux me concentrer sur leur accent" ou "Je vais essayer d'attraper des phrases verbales". C'est tout. Rien d'autre.
Et si vous êtes comme moi et que vous avez besoin d'un "GPS" pour vous guidez…
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